12, Enero 2021
Día Mundial del Corazón: para cuidarlo, debemos conocerlo
Desde los inicios del siglo, la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la OMS, declaró este día con el objetivo de concientizar a la sociedad sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, día elegido por la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Desde el año 2000, se destina esta fecha a generar conciencia sobre las enfermedades cardíacas, su prevención, manejo y tratamiento.
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo. Más de 17 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Se estima que esta cifra aumentará a 23 millones en 2030. Muchas de estas enfermedades se pueden prevenir mediante una dieta saludable que reduzca la sal, haga ejercicio y evite fumar.
Cada año, se elige un lema para la campaña del Día Mundial del Corazón, siendo en 2023 el siguiente: “Usa tu corazón. Conoce tu corazón”. Basándonos en el hecho de que solo amamos y protegemos a lo que conocemos, es fundamental conocer bien a nuestro corazón para protegerlo. Sabemos poco de la salud del corazón y las políticas públicas son deficientes, por ello se quiere capacitar al individuo para que asuma el control de su propio bienestar.
¿Cómo cuidar tu corazón?
- Cocinar y comer de forma saludable: siga una dieta mediterránea, evite las grasas saturadas y aumente la ingesta de omega-3 y pescado.
- Haga ejercicio durante más de media hora todos los días.
- Reducir el consumo de sustancias nocivas como sal, tabaco o alcohol. Capítulo
- Controlar el colesterol.
- Cuida tu peso. La obesidad es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Cuáles son las enfermedades que afectan al corazón
Existen muchas afecciones del corazón, aunque las más comunes son:
- Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.
- Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
- Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
- Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
- Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
- Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
